mejorar la autoestima

Aumentar la autoestima, saber cómo mejorarla y superar una situación de autoestima baja necesita conocer cómo quererse uno mismo.

La autoestima necesita querernos un poquito, saber todo lo bueno que tenemos y que llevamos dentro.

¿Te suena haber dicho en alguna ocasión: no me gusto, no soy capaz, no valgo, no me veo bien, nadie me quiere, no se fijan en mi, me siento frustrad@…?

Aumentar la autoestima baja depende de nosotros mismos

Es curioso porque cuando hablamos de la AUTOESTIMA, algo que depende de nosotros y la valoración que hacemos de nosotros mismos, casi siempre lo hacemos en negativo.

En primer lugar, debes saber qué es la autoestima para saber como mejorarla y aumentarla.

En esta idea que construimos de nosotros mismos, influyen opiniones ajenas.

Por ejemplo, los vínculos afectivos de la infancia, experiencias, creencias, rasgos de nuestro carácter, logros que alcanzamos o cosas que poseemos, valores culturales…

Y no nos damos cuenta que YA SOMOS, únicos, especiales y valiosos.

Es el primer paso para aumentar la autoestima baja y mejorar el concepto que tenemos de nosotros mismos.

Todos somos únicos y especiales: clave para aumentar la autoestima

Independientemente de lo que hagamos, logremos, tengamos o con quien estemos, somos seres completos e inconclusos.

Pero nada ni nadie nos da más valor porque YA SOMOS.

Podemos jugar mal al tenis pero no por eso somos malos en deporte.

También podemos suspender un examen pero no por eso somos malos en los estudios.

Se puede romper nuestra pareja pero no significa que no nos quieran o no valgamos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La psicóloga estadounidense M. Ainsworth demostró el impacto de la relación entre madres e hij@s.

Así, es tan significativo que la naturaleza de esta unión durante los dos primeros años de vida va determinar el estilo de relacionarse de las personas en su edad adulta.

Por ejemplo, son vitales las primeras señales de aprobación, de reconocimiento y afecto que les comunica un padre.

Para un hijo, constituyen fuente fundamental de seguridad y auto evaluación.

Por eso, la calidad de los cuidados y atenciones que durante la infancia establecen los progenitores con sus hij@s, tengan un impacto vital en el concepto que los niñ@s forjan de si mismos.

Cómo mejorar la autoestima: el antídoto

¿Sabes si hay antídoto?

Bueno, lo primero que te preguntaría sería:

¿Qué estarías dispuesto a hacer para valorarte de manera positiva, para verte, para quererte?

¿Qué cambiarías para no identificarte con lo que tienes o lo que dicen o sienten las personas que están a tu lado?

Porque ese es el primer paso: QUERER-TE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Y no es fácil cuando has tenido complejo por tu físico desde pequeñ@, o te han dejado por otra chica más guapa, o tu hermana saca mejores notas.

O si, por ejemplo, tu mejor amigo es más abierto que tu, o no recibes buenas valoraciones en tu trabajo.

Si alguien importante para ti se aleja o tu pareja deja de quererte… (podría enumerar más casos en los que me he sentido así).

Qué te gustaría cambiar para aumentar la autoestima

Ante eso, es útil que identifiquemos lo que nos gustaría cambiar de nosotros mismos, qué nos gustaría lograr.

Establecer metas y esforzarnos en llevar a cabo esos cambios.

Para este camino es muy positiva la figura de un coach que te acompaña a hacerlo (gracias a los que me han acompañado y lo siguen haciendo en este camino).

¿Trabajamos juntos en aumentar la autoestima baja y lograr tus metas? 

¿Quieres pasar a la acción?

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